Секс во время климакса - о чем нужно знать

Климакс

Наступление климакса невольно вызывает ассоциацию с приходом старости. Под влиянием снижения уровня эстрогенов происходят необратимые изменения в организме женщины. Появляется склонность к набору веса, кожа теряет эластичность, образуются морщины, истончаются стенки влагалища, развивается его сухость. Женщины испытывают психологическое напряжение, неуверенность в себе связанные с изменениями в своем теле.

Рождается представление, что климакс и секс несовместимы.

Препятствие для половой жизни при климаксе создают следующие факторы:

  • снижение либидо;
  • сложность в достижении оргазма;
  • неудовлетворенность своим телом;
  • частая смена настроения, ранимость.

Влияние интимной жизни на организм

Интимная жизнь

Врачи не рекомендуют прекращать секс во время климакса. Регулярная половая жизнь поможет сохранить здоровье в зрелом возрасте, поддержать в тонусе мочеполовую систему, иметь хорошее настроение.

Проявляются следующие положительные моменты секса:

  • периодический выброс в кровь гормонов счастья – эндорфинов – выводит из депрессивного состояния;
  • приходит в тонус влагалище, активируется кровообращение в малом тазу;
  • сглаживание некоторых симптомов климакса;
  • улучшается психологическое состояние женщины, повышается самооценка.

Климакс позволяет перестать беспокоиться о возможности забеременеть, не беспокоят мысли о маленьких детях. 

Решение проблем секса во время климакса

Заместительная гормонотерапия

Сексуальная жизнь при климаксе заметно меняется, появляются новые проблемы. Для их решения можно прибегнуть к достижениям современной медицины.

Совместно с врачом акушер-гинекологом подбирается заместительная гормонотерапия.

Она скорректирует изменившийся гормональный фон, избавит от приливов, перепадов настроения, улучшит состояние кожи, придадут сексуальной активности. 

Противопоказаниями для приема гормонов признаны следующие:

  • Тромбоз вен, тромбоэмболические болезни.
  • Ожирение.
  • Эндометриоз.
  • Влагалищные и маточные кровотечения неустановленной причины.
  • Болезни печени.
  • Онкологические заболевания груди, матки.

Если женщине противопоказана гормональная терапия, назначают растительные препараты с фитоэстрогенами. Их действие схоже с гормонами, но не такое агрессивное.

Устранить сухость влагалища поможет использование лубрикантов на водной основе. Следует избегать тех, в составе которых есть жир, они могут вызвать раздражение слизистой оболочки. 

Если сухость во влагалище выраженная, врач назначает свечи с низкими дозами эстрогенов. Они утолщают слизистую оболочку и нормализуют ее работу.

Также используется вагинальное кольцо с эстрогенами. Оно устанавливается на месяц и постепенно выделяет гормон. Местное применение гормонотерапии хорошо тем, что в кровь гормоны не попадают, действуют только во влагалище, значит нет побочных эффектов от системного применения.

Вернуть тонус мышцам малого таза поможет выполнение упражнения Кегеля. Выполняется оно в положении лежа на спине с согнутыми и немного разведенными ногами, стопы стоят на полу. Можно выполнять лежа на животе с прямыми, немного разведенными ногами. Нужно чередовать по 10 секунд напряжение и расслабление мышц тазового дна, выполнять по 10 повторов.

Полезно употреблять «витамины молодости» - А, С, Е, фолиевую кислоту, магний.

Сохранить сексуальную привлекательность поможет правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Избыточный вес не добавляет привлекательности и уверенности в себе.

Поможет поддержать вес на одном уровне правильное питание. Его принципы одинаковы для всех – основу рациона составляют овощи и фрукты, молочные продукты, рыба, нежирное мясо в умеренном количестве, цельнозерновой хлеб. А употребление мучного, сладкого, алкоголя следует ограничить.

Вид физической нагрузки можно выбрать любой. Наиболее полезными будут плавание, йога, танцы. Главное правило – регулярность.

Мифы о климаксе и сексе

Мифы о сексе

Существует несколько мифов о сексе после климакса.

Нельзя забеременеть 

Менструации прекращаются, а созревание яйцеклеток может продолжаться еще некоторое время. Поэтому первые 12 месяцев после последней менструации следует предохраняться.

Для женщин этого возраста подходят следующие методы:

  • презерватив;
  • внутриматочная спираль;
  • гормональные средства;
  • стерилизация.

Чрезмерное занятие сексом приведет к сухости влагалища и болевым ощущениям

Частая стимуляция увеличивает приток крови к малому тазу, что помогает поддерживать в тонусе мышцы и не дает угасать их способности слизистой выделять смазку. Если сделать длительный перерыв в сексе, сухость разовьется очень быстро.

Все об уходе за телом читайте тут. А за лицом - здесь.

У женщины в менопаузе нет риска заразиться половыми инфекциями 

Это ложное утверждение. Инфекциям, передающимся половым путем подвержены все, независимо от возраста.

Менопауза присуща только женщинам

Климакс у мужчин

Возрастные гормональные перестройки происходят в организме женщин и мужчин. Но у последних они протекают не так интенсивно. Со временем эректильная функция постепенно угасает, появляются психологические проблемы.

На этом этапе важна эмоциональная поддержка сексуального партнера.

Менопауза и секс совместимые понятия. Не стоит подавлять в себе возникшее влечение к своему партнеру. Это только приблизит надвигающуюся старость. Регулярные упражнения в сексе помогут долго оставаться здоровой, красивой, энергичной женщиной.

Прочтите также:
- Климакс у женщин - когда и как наступает
- Как облегчить течение климакса
- Боли при климаксе
- Витамины при климаксе


Вернуться

Следуете ли Вы при выборе одежды последним тенденциям моды?
НАША РАССЫЛКА Введите ваш e-mail, чтобы
получать новые статьи